Finden Sie zu sich selber! Spüren Sie Ihre innere Ruhe und Kraft. Yoga fördert Ihre Freude, Zufriedenheit und Lebenslust.

Vor über 10 Jahren habe ich die wunderbare Wirkung von Yoga zum ersten Mal selbst erlebt. Angeregt von dieser positiven und lebensbejahenden Veränderung und um diese Erfahrungen weitergeben zu können, habe ich einige Jahre später meine Ausbildung als Yogalehrerin im Institut für Yoga und Gesundheit in Köln absolviert. Seitdem lehre ich Yoga mit Herz und Seele. Ich komme aus dem medizinischen Bereich und bin gut mit den körperlichen Beschwerden der Menschen vertraut. Diese können das geistige und seelische Befinden beeinträchtigen und vice versa. Yoga bringt Sie wieder ins Gleichgewicht. 

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Ihren Körper, Geist und Seele harmonisierend wirkt. Jede Yogaübung aktiviert das menschliche System gleichzeitig über verschiedene  Ansatzpunkte und stellt so Ihr natürliches Gleichgewicht wieder her. Dies ist ausführlich durch wissenschaftliche Studien nachgewiesen und dokumentiert.

 

Selbst wenn Sie nur ein wenig, aber regelmäßig Yoga praktizieren, können Sie schon bald die positiven Wirkungen erfahren.

• Entdecken Sie ein neues Gefühl der völligen Entspannung
• Verabschieden Sie sich von Kopf- und Rückenschmerzen
• Reduzieren Sie Schulter- und Nackenverspannungen
• Erfreuen Sie sich an einer neuen Lebensenergie und Vitalität
• Finden Sie mehr Klarheit des Denkens und verbessern Sie Ihre Konzentration
• Stärken Sie Ihr Immunsystem
• Erleben Sie ein neues Selbstvertrauen

Die Asanas (Yogaposen), Meditationen und Pranayama (Atemübungen) aktivieren den Parasympathikus, den Teil des Nervensystems, welcher für die Entspannung, Entschleunigung, verbesserte Durchblutung, Entschlackung und Regeneration des Körpers zuständig ist. Somit befähigt Yoga dazu schädliche Umwelteinflüsse und Giftstoffe, die wir über industriell gefertigte Nahrung zu uns nehmen und die unser Wohlbefinden massiv beeinträchtigen, zu neutralisieren. Ihr Schlaf wird erholsamer, Ihr Herzschlag ruhiger, Ihre Widerstandsfähigkeit grösser, Stress und Krankheiten haben weniger Chancen.

Zu erfolgreichem Yoga gehört die richtige Einstellung. Wenn Sie sich aktiv und bewusst einlassen, können die Übungen auch festgefahrene Blockaden bald auflösen, nachhaltig Ihre Gesundheit verbessern und dauerhaft entspannend wirken. Mit einer neuen, bewussteren Lebensweise fällt es Ihnen dann auch im Alltag deutlich leichter, leistungsfähig und lebensfroh zu sein.
 

 

Individuell an Sie angepasst praktizieren Sie über 75 Minuten hauptsächlich Asanas aus Ha-Tha Yoga, ergänzt von einzelnen Elementen anderer Yogastile wie z.B. Ashtanga und Kundalini Yoga. Diese werden von Meditationen und Pranayama begleitet.

 

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